シニアエクササイズサークル　～教室活動紹介～

暑い夏も、寒風吹く冬も元気いっぱい室内運動に励む女性サークルです。
最初に市の講師先生に教えていただいた後は、自分たちで自主的に運動をすすめているそうです。
体の柔軟性を高めるストレッチ、脚力を高めるステップ運動、全身の体力を高める筋力トレーニングなど多彩な運動をしています。運動後のお茶タイムのおしゃべりもお楽しみの一つのようです。

イスを使った脚力トレーニングのようです。ひざに負担が掛からないように屈伸するのですね。各人の前に置いているのは、ステップ運動の用具かな。

ステップ運動ですね。イスで休んでいる人もいれば、熱心に取り組んでいる人もいます。マイペースの運動が肝要のようです。